กลยุทธ์ง่ายๆ หยุดสูบบุหรี่

ไม่ว่าคุณจะใช้การบำบัดทดแทนนิโคติน เลิกใช้ไก่งวงเย็น หรือใช้การสะกดจิต วิธีเหล่านี้จะช่วยให้คุณเลิกใช้มันได้อย่างแน่นอน วิธีการเหล่านี้นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงทางระบบประสาทบางอย่างซึ่งทำให้สามารถเลิกบุหรี่ได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตาม ขึ้นอยู่กับว่าคุณปฏิบัติตามสิ่งเหล่านี้อย่างไรเพื่อที่จะเลิกนิสัยการสูบบุหรี่ ว่ากันว่าบุคคลที่มีความพยายามมากขึ้นในการออกกำลังกายที่กล่าวมาข้างต้น ความตั้งใจที่ง่ายดายมากขึ้นหรือไม่ก็สำหรับคนที่เลิกบุหรี่ ที่นี่คุณจะพบกับเคล็ดลับสำคัญบางประการที่จะช่วยให้คุณหยุดได้

ปฏิบัติต่อการเลิกบุหรี่เหมือนกับการเลิกบุหรี่: ks quik 5000 เป็นเวลาหลายวันแห่งความมีสติ การเลิกนิสัยการสูบบุหรี่อาจเป็นเทคนิคที่ยาวนาน พยายามอย่าคิดถึงปีหน้าหรือเดือนหน้า แค่มีสมาธิกับวันนี้ เพราะการเลิกตั้งแต่ตอนนี้จะช่วยคุณได้ในอนาคต

ค่อยๆ ลดการสูบบุหรี่:การเลิกบุหรี่เป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป คุณจะต้องลดจำนวนผลิตภัณฑ์นิโคตินที่สูบต่อวันลงทีละน้อย คนเราไม่เคยสูบบุหรี่วันละสองซองมาก่อน ให้ลดปริมาณบุหรี่ลงอย่างน้อยหนึ่งซองก่อน ตอนนี้มันจะไม่ง่าย แต่มันเป็นไปได้อย่างแน่นอนเมื่อมีความตั้งใจที่เป็นไปได้ หลังจากนั้นให้ลดเหลือครึ่งซองหากไม่สามารถหยุดได้เลย

ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการสะกดจิตเป็นการหยุดสูบบุหรี่ได้ดีที่สุด และเอาชนะความต้องการผลิตภัณฑ์นิโคตินและยาสูบของคุณได้ การสะกดจิตช่วยให้เข้าถึงต้นตอของปัญหาได้ นั่นคือการติดนิโคตินในจิตใจ เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะมันได้ การเลิกสูบบุหรี่ไม่จำเป็นต้องเป็นงานที่ยาก มันเป็นเพียงการเผชิญหน้ากับปัญหาการสูบบุหรี่ที่ต้นเหตุ – การเสพติดในสมรรถภาพทางจิต นี่คือเหตุผลว่าทำไมการสูบบุหรี่ด้วยการสะกดจิตจึงเป็นความเชื่อที่ดีเช่นนี้

บางคนคิดว่าการติดนิโคตินเป็นเหตุให้พวกเขาสูบบุหรี่ แต่นั่นไม่เป็นความจริงเลย หลังจากไม่ได้สูบบุหรี่เป็นเวลา 48 ชั่วโมง นิโคตินทั้งหมดจะออกจากร่างกายของคุณ หลายๆ คนเลิกสูบบุหรี่เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หนึ่งเดือน หรือหนึ่งปี และจากนั้นก็สามารถเริ่มสูบได้เลย หลังจากผ่านไป 2-3 วัน ความต้องการนิโคตินทางกายภาพก็จะยุติลง เนื่องจากการบำบัดทดแทนนิโคตินนี้มีคุณค่าความสำเร็จขั้นต่ำ

การบำบัดด้วยสารทดแทนนิโคตินเป็นอุปกรณ์ที่มีประโยชน์ในการต่อสู้กับยาสูบ เมื่อใช้ร่วมกับการบำบัดพฤติกรรม จะช่วยเพิ่มโอกาสในการเลิกบุหรี่ได้อย่างมาก สารทดแทนเหล่านี้มีอยู่หลายรูปแบบ รวมทั้งยาอม หมากฝรั่ง และแผ่นแปะ อย่างไรก็ตาม วิธีการต่อไปนี้อาจเป็นอันตรายได้หากคุณยังคงสูบบุหรี่อยู่

หลังจากค้นพบบทความนี้แล้ว ตอนนี้คุณต้องเข้าใจมากขึ้นว่าคุณสามารถเลิกบุหรี่อย่างมีประโยชน์ต่อสุขภาพและให้ข้อมูลได้อย่างไร การได้รับข้อมูลว่าเทคนิคใดมีประโยชน์มากที่สุดจะทำให้กระบวนการเร็วขึ้นมาก ใช้คำแนะนำที่นี่ แล้วคุณจะมาถูกทางในการทิ้งนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้ไว้เบื้องหลัง